晨报讯　随着高考的脚步越来越近，学校开始给考生一段休整的时间，让考生放松并自行充电。不过放松不等于完全松懈，充电也不是继续埋头苦读。劳逸结合才能取得最佳效果，让考生自信迎接高考。

　　系统梳理知识：休整期一般只有很短的几天时间，因此考生再大量做生题已没有太大意义，效果也不会太好。休整期考生应该回归基础，利用这段日子将知识进行系统梳理，

查漏补缺，基本概念、基本规律、基本公式、基本实验、答题技巧、解题格式，是复习中要特别注意的问题，考生可以将以前考试试卷中出现的错题进行订正、分类并及时改正。对于需要记忆的知识点要重点复习，比如语文学科中要求默写背诵的名言名句、文学常识，英语学科中的重点词汇，数、理、化学科的重要公式、概念应该强记。

　　合理调整生物钟：休整期间，考生要注意劳逸结合，不要走极端。一些考生认为，休整就是放假，最好完全放松，因此抛开书本，重拾因为复习而丢弃多时的课余爱好，甚至连足球、篮球等剧烈运动也上阵了。结果往往会造成考生过度疲劳，需要好几天才能恢复，更有甚者，有些考生因运动不慎，出现扭伤、骨折等事故，影响高考。与之相对的是，另一些考生认为考试在即，应该抓紧仅有的时间努力复习，因此仍然沿用学校复习期间的时间表。其实这两种观念都要不得。考生在休整期最重要的任务是将生物钟恢复到最佳状态，因此早睡早起很关键。考生尽量保证在晚上10：30左右休息，早上6：30左右起床。休整期间可以做一些简单适量的轻微运动，这样能促使精力充沛，但应尽量避免剧烈运动，以免考前出现意外。同时，休整期在饮食上要注意荤素搭配，切忌暴饮暴食。

　　在复习时间的安排上，因为高考在6月7日上午考语文，下午考数学，8日上午考综合，下午考英语，所以这段自主学习的时间最好是上午复习语文与综合，下午复习数学与英语，调整好与高考相应的兴奋点和生物钟。

　　此外，家长也要注意在休整期保持良好的心态。随着高考的临近，一些家长表现的比考生更加紧张，这种心情会影响到考生的备战情绪。家长应首先调整好自己的心理状态，给孩子一个宽松的休整环境。

......