心理健康·关注学生

本报讯（记者狄蕊红）昨日是第三届全国大中学生心理健康教育行动日，活动启动仪式在陕西师范大学举行。心理专家现场接受了大学生的心理咨询。陕师大心理学副教授李录志称，近三成大中学生存在精神卫生问题，而解决这一问题的最好途径就是培养与人沟通的习惯，积极调整心态。

产生原因不能适应环境变化

2004年，团中央向全国大中学生发出倡议，把5月25日定为“全国大中学生心理健康日”，借“5.25”的谐音“我爱我”，号召整个社会和大中学生都来关注自己的心理健康。

“大中学生产生心理问题的根本原因是不能适应外在环境的变化，可以说是适应不良的表现。”昨日，陕西师范大学团委书记宋顺东在接受记者采访时举例说，随着年龄的不断增大，大中学生的人际关系在不断向着纵深的方向发展，很多学生觉得人际关系变得复杂，另外加上学习和就业等压力，如果找不到好的调节手段，就会慢慢演变为心理问题，产生焦虑、忧郁等症状，如果再不及时解决，就有可能变成心理疾病。

问题表现大学高中各有不同

陕师大心理学副教授李录志对大中学生不同阶段的心理问题做了分析，在不同的学习阶段，存在的心理问题是有很大差异的。

在初高中阶段，学生的生活并不是独立的，家庭生活占了相当大的比例，升入大学后，其外在的社会环境发生了很大的变化，学习方法、生活习惯等都会发生全方位的变化，高中的学习方法可能根本不适用大学的学习，所以大学一年级的学生主要存在的问题是学习和生活不适应带来的；到了大二，随着交往圈子的扩大，人际沟通障碍成为心理问题产生的主要诱因；大三时，就业和考研的选择让很多学生产生焦虑等情绪，大四学生则更多地为将来的工作担忧。

如何解决关键要靠自身调整

在昨天的心理咨询现场，不少学生向心理专家咨询了自己遇到的问题。李录志说，刚咨询完的时候，都会感觉问题已经得到解决似的，但是如果不进行适时地心理调试，问题还是会产生。最终解决问题还是要靠自身的心态调整。

李录志透露，目前20％－30％的大中学生存在精神卫生问题，但很多人还不能正视这一现实。他建议，大中学生首先要重视精神卫生，时刻关注情绪变化；另外，要积极学习一些心理学基本知识，知道心理健康的标准是什么；解决心理问题的最好办法就是与人沟通，所以，大学生要多参加社会实践，活动本身能让他们积极地与外界取得联系，培养与人沟通的习惯；如果一旦出现问题，就要及时地寻求帮助，例如心理辅导、心理咨询和心理治疗等。

心理健康·以案谈“心”

青岛大学学生自拍DV剧《马加爵》，校园公映震撼学子心

如果会排解马加爵或许不会杀同学

青岛大学学生洪峰拍了一部DV剧《马加爵》。5月24日，DV剧《马加爵》在青岛大学校园上映第一场，就震撼了千余学子的心。

剧情一开始就试图把同学们拉入到马加爵的复杂心态中：马加爵站在校园中，迷惘地看着四周。此后，直接表现了马加爵生活的窘迫和被室友欺负的情景：室友喝令他去给自己打水；打麻将时连连和牌，被室友冤枉偷牌；大冬天的，室友出两元钱让马加爵帮自己洗衣服……当心理崩溃的马加爵举着锤子恶狠狠地砸向室友的头上时，同学们有的惊叫，有的掩面，有的沉思，几个女同学还落下了眼泪。

当有学生问导演洪峰：“你对马加爵的态度是什么，拍这部片子的目的是什么？”洪峰说：“首先马加爵个人不会排解压力，他不应该把仇恨埋在心里，应该注意排解。当然还有社会原因，身边同学对他关心不够。如果这些问题解决了，或许不可能发生后面的事情。每个人的生命都值得珍惜，我希望通过这部影片唤起大学生们的关爱、公平的意识，希望身边的同学看过这个影片有一些警示、反思和思索。”

马加爵事件

因与同学产生一些小矛盾，2004年2月13日至15日，云南大学生命科学学院学生马加爵先后将4名同学杀害，并把尸体藏匿在宿舍的衣柜里，随即外逃。2004年4月24日，法庭判马加爵犯故意杀人罪，判处死刑，剥夺政治权利终身。

心理健康·常见病症

城市人易患三大心理疾病

本报讯（记者李琳）昨日，西安交大一院心理门诊专家亢万虎教授接受记者采访时说，抑郁症、焦虑症、强迫症是目前城市人最易患的三大心理疾病，其中抑郁症最为突出。

亢万虎教授说，心理门诊患者70％的患有轻度抑郁症，还有一部分人患有重度抑郁症或焦虑症、强迫症。抑郁症不仅会造成情绪低潮，使患者对工作、生活失去兴趣，大大降低工作效率，甚至出现自杀、自残等倾向，造成家庭悲剧。

专家建议通过多种途径给生活增加轻松和快感，以此远离抑郁症。如找朋友聊天，多培养一些兴趣，如绘画、书法、健身、旅游、钓鱼等。一旦这些方法都无法改善自己的心情，须尽早就医。

心理健康·自测问卷

测测有无抑郁症倾向

你的心理健康到底情况怎样，是否有抑郁症倾向？不妨放下手头的事情，花几分钟时间为自己测评一下。

“无”为1分；“有时”为2分；“经常”为3分；“持续”为4分。

1.我感到情绪沮丧、郁闷；

2.我感到早晨心情最好；

3.我要哭或想哭；

4.我夜间睡眠不好；

5.我吃饭像平时一样多；

6.我的性功能正常；

7.我感到体重减轻；

8.我为便秘烦恼；

9.我的心跳比平时快；

10.我无故感到疲劳；

11.我的头脑像往常一样清楚；

12.我做事情像平时一样不感到困难；

13.我坐卧不安，难以保持平静；

14.我对未来感到有希望；

15.我比平时更容易激怒；

16.我觉得决定什么事很容易；

17.我感到自己是有用的和不可缺少的人；

18.我的生活很有意义；

19.假若我死了别人会过得更好；

20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

指数＝（总分÷80）×100％。指数在50％以下，属正常范围；指数在50％至59％，为轻度抑郁；指数在60％至69％，为中度抑郁；指数在70％及以上为重度至严重抑郁。