高考临近了,家长如何引导考生度过考前这段时间是很重要的。去年的这时候,我觉得我的心理压力比孩子还大,但我把紧张藏在心里,与孩子一起安排好考前的时间,让孩子把精神状态调整到最佳,取得了好成绩。
考前20天左右一般学校会放假,让考生在自己家里复习。这段时间是调整生物钟最好的时候,学习上,孩子制订复习计划;生活上,家长也该有个安排,最重要的一点是作息时间一定要与高考三天的时间相似。例如早晨6点半起床锻炼,7点半吃早饭,8点钟自由活动,9点钟学习进入兴奋期;12点开始吃午饭并午休,下午两点起床,自由活动一会儿,在3点钟进入学习兴奋期;晚上6点半吃晚饭,然后自由活动,8点复习,10点睡觉。考前这些天的作息时间要是能坚持下来,到考试时生物钟基本就已经调整到位。