本报讯 （记者刘滨）今天是春节长假过后上班头一天，记者从一中心医院、安定医院、第三医院等临床心理咨询门诊获悉，昨天来咨询就医的首诊病人中六成是白领。专家将他们的主诉症状归为“上班恐惧症”。

　　“我们头儿说，今年公司要有大调整，真想好好在家睡两天，可一想到明天要早起上班就发憷。”昨天，公司职员李女士在心理门诊咨询时叫苦不迭，她可两天都没睡好觉了。某企业推销员大林昨天风尘仆仆从老家探亲回来，不顾旅途劳顿先奔医院看“心病”。他说自己去年业绩不错，但对新一年的指标没底，觉得压力大、挺紧张。7天长假结束，上班族又要开始上闹表、挤公交、打卡、忙工作，不少咨询者一想到要上班，就浑身不自在，这就是“上班恐惧症”。

　　一中心医院心理咨询门诊主任陈复平教授分析，“上班恐惧症”表现概括有两点：一是上班前不想上班，焦虑；二是上班第一天萎靡不振、烦躁。春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等，与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班，要面对新一年的工作，头绪更多、压力更大。

　　专家称，上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律，进行完全不同的其他活动。再回来上班会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。建议做些放松训练，如听轻松音乐、睡眠前喝杯热牛奶等。可适当进行一些体育锻炼，打理好情绪。“上班恐惧症”发病周期一般3至5天，若一周您都缓不过来，就要找专业心理医生了。

　　来源：今晚报