张某是我省高校一名大学生，即将毕业的他也加入了考研的行列，然而，近来他常常感觉胸闷、心情压抑，尤其是每当坐下来学习都要挪椅子，怎么挪都不舒服，别说集中精力学习，就连安静的坐下来都困难。王某也同样感到心情压抑，同学们忙着找工作，自己却留在教室准备考研，如果考上还有“面子”，要是没考上，连找工作都错过时机。姐姐无意中的一句“那你就别考了”让王某时时萦绕脑海，无法摆脱，她竟在想是不是姐姐嫉妒她不想让她考，还是她不应该考，考也考不上……等等，姐姐的一句话让她无法自拔，无心学习。三方面因素影响学生正常心理
据哈医大二院心理门诊主治医师张文艺介绍，上述两位同学患的是考前“焦虑症”。个人素质、社会压力以及家庭氛围三方面因素会引起考前焦虑症状。一些心理承受力弱的学生不能自我控制，以致出现病态；考研竞争越发激烈，也会对学生心理产生负效应；有些家长特别关注孩子是否能考上，有些家长则自身心情紧张，时时刻刻看着孩子学习，这都使家庭气氛十分紧张压抑，从而影响孩子心理减负。科学调整心理中医食疗安神
张医生说，出现焦虑时自我调整是关键。首先，当学习进程慢，脑子装不下更多知识时，就不要硬学，听听音乐，散散步，看看电影，转移一下注意力。其次，家长要特别注意营造轻松的家庭气氛，给孩子学习提供广阔空间，也不应总是强调考不上的严重后果。学生应调整好心态，轻松应对，在多次考研不成功的情况下，应结合实际选择其它方向。如焦虑症状严重则应及时到医院就诊，通过服药或心理咨询得到抒发和缓解。
哈医大二院中医科主任王振宇也为考研的学生提供食疗方面的建议，他说，考生可以吃点健脾、安神的食物，比如龙眼、莲子、薏米、茯苓、白术等，以促进消化，防止失眠多梦。
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