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  • 锻炼时选择合适的鞋子也很重要。李松竹强调,选鞋时不应只看重品牌和价格,要以合适为根本原则,根据脚型选择相应的鞋。如果是等长脚型(第一、二脚趾等长)或方形脚型(五个脚趾基本等长),要选择头型较方或较宽的款式,防止脚趾被挤伤。
    另外,不同年龄的人选鞋标准也有区别。幼儿要选较柔软、前掌较宽大的鞋,幼儿发育较快,每2到3个月要检查一次鞋的合脚性;儿童活动较多,鞋要有一定硬度,最好选有一定透气性和吸湿功能的鞋,每半年检查一次鞋的合脚性;老年人足弓下塌,容易脚后跟疼,应选择较宽松、减震性好、有防滑功能的鞋。
     
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