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  •    进补的历史由来已久,养生专家说,根据中医原理,进补一般分为药补和食补,一个人该补点什么,应根据自己的体质和身体状况来定。中医认为,药补是针对虚症而言的,而体虚者又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚4种情况。  
      气虚是指人体活动机能不强,包括脏腑功能降低,表现为疲劳乏力、气喘、食欲不振、腹胀等。气虚当益气,此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等药物;或进食补气养血的食物,如牛肉、羊肚、鸽肉、鲫鱼、黄鳝、燕窝、红枣、花生、木耳、莲子、泥鳅、鸡蛋等。  
      血虚是指人体血液总量及其中的营养物质的亏损,表现为面色无华、心悸、形瘦等。血虚当补血,可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等;也可进食补血、养血的食物,如猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、牛奶、胡萝卜、荔枝、酥油、葡萄干、海参、菠菜、豆制品等。  
      阴虚是人体精血津液不足导致的症候,表现为形体消瘦、盗汗、干咳、便秘等。阴虚当滋阴,此症可选用大补阴丸、参杞蜂皇浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物;或进食滋阴润燥的食物,如龟鳖、兔肉、鸭肉、鸡肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、百合、梨等。  
      阳虚与肾阳不足相关,表现为生理功能衰退、肢冷畏寒、腰酸腿疼、尿频等。阳虚当壮阳,可以选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟苓膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物;或进食羊肉、羊肾、狗肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、髓、猪腰子、泥鳅、虾、鳗、核桃、红枣等滋补壮阳。  
      专家说,我们常说的补品大致可分为补性、泻性、温性和凉性以及燥、润二类。补性食物适合虚弱体质的人,温性食物适于寒性体质的人,凉性食物和泻性食物则适合实性体质的人。  
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