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  • 上班族切莫“坐”以待毙!
    2010年6月17日   『 』『打印此页』『收藏此页

    本文由网易健康独家整合发布,转载请注明:来自网易健康频道(http://health.163.com)

    1.颈椎病

    原因:

    颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。

    对策:

    操作电脑时要保持正确坐姿:请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下,这样会限制腿部的活动空间。

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    2.腰椎病

    原因:

    由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。

    对策:

    要尽量减少坐的时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩。

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    3.尾骨受伤

    原因:

    你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛,有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状,这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。

    对策:

    平时保持良好的坐姿,减轻对脊椎的压迫,多运动,可减少尾骨受伤的机会。

    患有慢性的尾椎骨疼痛者,最重要的是尽量减少或避免患处承受压力,平常坐的时候,可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫,减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫,可分散尾椎骨及臀部的压力,使患者可以坐得久一些,工作更方便。

    在家里,应经常热敷患处,或让中医用超声波治疗,加强疼痛部位的血液循环,促进疗效。

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    4.屁股“生茧”

    原因:

    屁股“生茧” 即臀部长出硬疙瘩,并隐隐作痛,即坐骨结节性囊肿。原来,人体臀部的骨骼是由骨盆构成的,其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分,坐骨可分为上下两个分支,两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时,坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊,滑囊能分泌液体,以减少组织间的摩擦与受压。然而,老年人随着年龄的增长,滑囊也随之发生了退行性改变,液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯,容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤,久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生,而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上,这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后,囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多,迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时,滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙,最后,形成了囊肿。

    对策:

    改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者,可改坐藤椅或沙发,也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫,能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。

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    5.肌肉酸痛

    原因:

    人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能,久坐可使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,二氧化碳分压升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

    对策:

    医学专家建议,凡因工作需要久坐的人,一次不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动、或做操等。

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    6.食欲不振

    原因:

    久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

    久坐不动者每日正常摄入的食物,聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和,长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

    对策:

    培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类,海藻类,地下根(茎)类,新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间,使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少,还可吸附带走部分有害物质,减少毒害。

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  • 商户名称:湘雅同升医药
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  • 商户简介: 湖南湘雅同升医药有限公司是一家大型医药批发企业,是湖南省医药商业批发中心的骨干企业。成立于2007年12月1日,位于长沙市岳麓大道415号,注册资金500万元,通过GSP认证。经营中药材及其饮片、中成药、化学药制剂、抗生素、生化药品、生物制品、诊断药品、二类精神药品、医疗器械、保健食品、玻璃仪器、化学制剂。公司拥有一流的生产、经营办公场地6000多平方米、标准仓库2000平方米。公司销售网络遍布全国各地,直属管理部门8个,现有员工100多人,其中药师、执业药师5人,相关医药专业及营销专业人才86人,注册会计师2人。 公司成立以来,坚持以质量第一、服务至上、精诚合作、共同发展为经营宗旨;坚持以质量与信誉共存、市场与效益双赢为经营理念;坚持以立足湖南、面向全国的企业发展目标,不断加强企业管理,积极转换经营机制,产品结构日益优化;公司形成了流通部以普药流通产品为主、终端开发部以OTC产品省代理为主、招商部以妇科系列中成药全国代理为主的多元化产品经营策略 ,系列化产品不断推陈出新,公司的综合实力日益增强。通过专业营销服务、品牌竞争和高素质团队,重点开发高、新、特医药产品,用个性化的产品和服务占领大中型医院的高端市场,公司致力成为中国领先的医药营销服务公司,在竞争过程中不断超越自身及对手,从而获得永续生存与发展。 湘雅同升医药----为人类健康与客户利益尽职尽责!全体员工将以崭新的精神风貌、团结、高效、拼搏、创新的工作作风,与全国各地医药界同仁携手并肩共发展、精诚合作创双赢!
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