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  •        我们鱼鳞病患者都知道,得了鱼鳞病是忌吃烟喝酒的。我想很多鱼鳞病男性患者是很想戒掉的。家里的鱼夫人也肯顶对老公的不良嗜好焦虑万分。但是戒起烟来确是难字当头。尤其是在前五日,真是难受。下面小编不才,为各位鱼鳞病烟友们献上一些计策。

           第一天,起步阶段,我们要通过网络的或者电视上的一些途径充分的了解一些抽烟带来给鱼鳞病患者带来的坏处以及从中遇到的一些问题,还有了解一些鱼友们戒烟的经验。做好自己的心里准备。
      第二天,开始戒烟,首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最在乎的人,并开始接受他们的监督。同时将所有的烟具和其他与抽烟有关的东西扔掉,坚持不再吸烟。

           第三四天,对付戒断症状,这是一个关键期。鱼鳞病患者停止吸烟后,由于机体缺少了尼古丁的刺激,一下子恢复了正常健康的代谢机能,开始可能会不适应,会产生一系列的生理和心理反应,如头晕、头疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦虑和紧张、烦躁不安、心情压抑和缺乏精力、焦虑和紧张、腹泻与便秘等,并产生强烈的吸烟渴求,这时可以选择一些分散注意力的事情来做,比如我们鱼鳞病人多去户外活动一下筋骨。这样对你鱼鳞病的护理有额外的有益作用。

          第五天,总结一下前四天戒烟的心得,找出戒烟过程中最难克服的地方,然后“对症下药”,重新强化戒烟的决心,同时,学习一些礼貌拒绝别人敬烟的技巧,一般不要以自己正在戒烟为借口,以身体不适或其他一些特殊情况为由,一般他人较能接受。                       

                                                              

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