吴宝沛
才送走了高三的第一次模拟考试,又迎来了高中生涯最后的一个
【案例一】 巧克力是重庆某重点中学高三学生,在
【点评】 对于高三学生来说,高考就像悬在头顶的达摩克利斯之剑,给他们带来不小的压力。而高考之前的模拟
其实,没有人在所有方面能够都做得很好,每个人都有自己的弱点,但不能因为这些弱点而否定自己的优点。其次,每个人都会有自己不太擅长的学科,关键是要积极寻找问题的症结,而不是自怨自艾。感谢这次考试吧,是它让自己发现了
寒假复习当然不能得过且过,单单把假期作业完成是很不够的。像巧克力这样基础较好的学生,在寒假中要注意平和自己的心态,增强自己的自信心。通过一模考试所发现的薄弱环节进行有的放矢的训练,千万别被一门功课打乱了阵脚。
【案例二】 丽丽是一个普通高中的高三学生,模拟考试结束之后,她很开心,因为自己的成绩比上次有了不小的进步,名次也提前了好几名,进入了班里的第一梯队。她没想到自己原来这么聪明,于是有点儿沾沾自喜起来,决定计划寒假要好好玩玩。
【点评】 一位哲人曾说过,可以有侥幸的行为,不可有侥幸的心态。对于丽丽来说,成绩进步了,自然是一件令人高兴的事情,但是需要提防面对成绩的自满心态。千万不能躺在过去的成绩上睡大觉。龟兔赛跑的故事里,兔子就是因为自大轻敌,不把乌龟放在眼里,在路边酣然入梦,结果一觉醒来,乌龟已经到了终点,拿了冠军。一个人在心态上放松了对自己的要求,就难免会在行动上纵容自己。
对于丽丽这类同学来说,寒假是一个巩固成绩的重要时期。所以,不可大意,应该安排适量的练习,保持一定的紧张和压力,巩固自己的成绩。
【案例三】 明明是安徽省某高中的高三学生。这次模拟考试他又考砸了,进入高三以来,他很用功,每次考试都准备很充分,奇怪的是一考试就紧张、出错。他每次都对自己说,这次要考好,但每次都很紧张,紧张的结果就是自己又考砸。现在他很苦恼,这样的成绩,寒假怎么拿回家?
【点评】 明明的这种心态在一些高三学生中很普遍,用一句成语来说,叫做患得患失,在心理学中可以称为“瓦伦达心态”。瓦伦达是一名著名的高空走钢丝表演者。他曾经进行过无数次成功地表演,总结自己成功
最后,希望同学们根据自身特点,安排好寒假的学习和
寒假,注意身心调理
阳明明 重庆医科大学临床医学
平时备受紧张学习、考试压力、饮食无规律、睡眠不足等困扰的高三同学,应充分利用寒假这一难得的休整期,在适当兼顾学习的同时,缓解精神压力,调整身体状态,保持旺盛的精力,为迎接下半学期的挑战及高考最后阶段的冲刺作好充分准备。下面,我就和同学们一起探讨这一
我们平时常常说要平衡心理、缓解压力。在这里向同学们介绍几个小方法:1. 信赖情感沟通。同学们可以通过口头诉说或书信等方式,向可信赖的人表露自己内心的真实想法,倾诉苦闷,焦虑,求得理解和安慰。要相信,在和谐的氛围中学习比孤军奋战好得多。2. 复习基础知识,注意查漏补缺。3. 适当做做户外运动,比如跑步,打球,登山等等,由于
除了心理调理外,寒假中还要做好身体上的调整,注意合理饮食、顺应生物钟。由于高三学习紧张,体能消耗大,所以饮食选择上应本着高糖,高蛋白,适量脂肪的原则。高糖能在学习时为大脑提供主要的能量,血糖低,大脑工作效率就会受影响。因此,早餐时绿豆粥、银耳莲子汤等都是不错的选择。同时注意搭配牛奶,鸡蛋,瘦肉,
高考不单单是知识的比拼,还包括心理和身体承受力的较量,“身体是革命的本钱”,良好的身心状态是成功的保证。希望同学们能利用好寒假这一难得的调整期,修复自己的身心,以最好的状态去争取更大的成功。
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