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营养无缺失的减肥食谱 做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半共倍。
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿......
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追溯到商代可以发现有药膳的记载，《红楼梦》中也有对药膳的提及。回到新世纪，优秀青年烹饪名师邓耀荣有着独特“煮”见，对药膳的材料处理可说是唯“才”是用，把本来与美味毫不统一的药膳......
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每天早晨喝一杯蔬菜果汁有增加活力及稳定血压等功效，并且几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，对习惯性便秘的人可用蔬菜果汁食疗调整体能。
高丽菜汁
高丽菜汁
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世界杯开赛后，球迷熬夜观战，好不兴奋。然而，昨天香港一位男青年因观看战况猝死于心脏病。如何开心、健康地看球赛，成为人们关注的话题。 (文/记者 张华 通讯员 刘丹)
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快乐地做菜，健康地生活，有滋有味地享“瘦”人生。六款美味料理，让你清凉过夏……
鳀鱼沙拉
鳀鱼沙拉
材料
洋葱1/2个，小鳀鱼1/3杯，......
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鲜榨西瓜汁
鲜榨西瓜汁
主料：西瓜瓤
制法：西瓜瓤放入家用榨汁机榨汁。
特点：颜色鲜艳，口感甜润。
凉拌西瓜
凉拌西瓜
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做好红烧菜的关键
一、选料加工
红烧菜对原料品种适应性较强，但原料质地对成菜影响较大，所以，选好料仍是做好菜的前提。如红烧肉宜用五花肘肉，红烧肘子宜用前肘，红烧鸡宜......
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天一热，大家自然就想起开胃的凉菜来。凉菜，俗称冷荤或冷盘，吃的时候多数都是凉的。它看似简单，但其实要求多多：一是必有干香、脆嫩、爽口的特点，二是对刀工、拼摆装盘的要求也比较高，......
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做菜勾芡可以保护胃
淀粉对人体健康没危害，可放心食用
炒菜也有这么多讲究----食物真正的营养价值，既取决于食物原料的营养成分，还取决于加工过程中营养成分的保存率......
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巧存油盐酱醋的方法
植物油
盛油的容器，不要用塑料桶和金属容器，可用陶瓷或深颜色小口的玻璃瓶。盛油前应把容器洗净擦干，装油后加盖密封，存放在干燥避光处，可以减少油......
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本周对晓丽来说是西餐的一周，在搜遍了佛山大大小小的牛排档、西餐厅后，还是觉得不过瘾。于是乎和一位西餐师傅小小的讨教了一手，这款“双色煎鱼”据说不但造型特别，还色香俱全哦。
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不论是酒家饭店里的菜肴出品，还是家庭中一日三餐的菜肴安排，都想以“素菜荤做、俗料雅做、粗料细做、精料巧做”的原则去制作，因为这样不但能降低成本，还可以让菜肴更为出色更有新意。怎......
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菠萝原名凤梨
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，有70多个品种，岭南四大名果之一。菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，......
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自己调汤汤更鲜美
进入秋天，许多家庭煮妇都非常注意家人的汤水饮食，每天煲什么汤，用什么料，主要给什么人喝，都非常讲究，像张家的“老幼汤”，黎家的“养颜汤”，黄家的“通便汤”......
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调味汁当家的冷菜
1.盐味汁 以精盐、味精、香油加适量鲜汤调和而成，为白色成鲜味。适用拌食鸡肉、虾肉、蔬菜、豆类等，如盐味鸡脯、盐味虾、盐味蚕豆、盐味莴笋等。
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新浪网友：断桥冬雪
美食要有方 瘦身才有道
各种蔬菜中就数大白菜能做的花样最多，无论煎炒烹炸都可以做出可口的菜肴来。这里介绍一道北京菜：白菜盒子。
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●荠菜粥
先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加鲜荠菜100克，同煮成粥。早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富、味道甘......
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宫庭小吃栗子窝头
秋冬之际，街头飘起糖炒栗子的香味，不由得想起了这款栗子做的中式小点来。
原料：栗子肉150克、玉米粉100克、糖50克、红枣20克、豆渣80克、......
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将桑叶从头吃到尾
随着人们对桑椹食品功能的不断认识，吃桑椹食品、饮桑椹酒、喝桑叶茶等的饮食时尚潮流从白领群体，扩展到一般的工薪阶层家庭。看来，吃桑之风将越刮越大。瞧，进入夏......
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今天在市场买了一只鸭,做五杯鸭.
材料：鸭(大约八斤重)，姜、蒜蓉
调料：醋、酱油、糖、水、酒
一只鸭,大约一斤七八两重
将姜、蒜蓉用酒爆香，然后......
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