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运动前人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。
过于疲劳与饥饿......
本文标签： 什么时候吃甜食有利
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香菇、蘑菇、冬菇和黑木耳等菌菇类食品，不仅味道鲜美，而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素，是一类值得推荐的营养食......
本文标签： 菌菇类食品要纳入膳食结构
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要素1：谷类
谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高梁等等的总和。它们丰富的碳水化合物是我们膳食能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一......
本文标签： 营养早餐4要素
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如何合理选择食物，搭配好一日三餐，个中大有学问。人体对荤素的需求是不一样的。
成年人每天需进食肉类（包括畜肉、禽肉、鱼虾类和蛋）20......
本文标签： 三餐营养细思量
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酸奶以其口感好，易吸收而越来越受到人们的喜爱，然而，营养专家称，有以下情况的四类人不宜喝酸奶：
●胃肠道手术后的病人 胃大部分切除手......
本文标签： 四类人不适合喝酸奶
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问：
朋友的孩子属于过敏性体质，前不久他皮肤上出现了风疹块，最近几天又有些气喘。这是不是和吃海鲜有关？像他这样的孩子，要不要忌海鲜？
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本文标签： 过敏儿童要不要忌海鲜？
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俗话说“营养都在汤汁里”，意思是说，经过水煮，肉里的营养全部进入了汤水中。但这种说法科学吗？
专家表示：科学测定的结果是汤里面只有少......
本文标签： 肉汤的营养都在汤里吗
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小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。
每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻......
本文标签： 小米营养赛大米
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相当流行的三合一即溶咖啡是工业化的合成品，主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好，脂肪和糖分较高，优质蛋......
本文标签： 三合一咖啡不宜多喝
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月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，......
本文标签： 经前饮食6条备忘
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喝汽水患食道癌的几率较高？
外国通讯社报道，印度一组科研人员针对美国人过去50年喝汽水的情况进行研究，发现汽水饮用量不断增加，食道癌的......
本文标签： 喝汽水太多易引致食道癌
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最新研究表明：约50％的癌症与饮食因素有关，三分之一的癌症都是人们“吃”出来的。
如今，随着人们生活水平的逐步提高，主食吃得精细了，粗......
本文标签： 癌症是“吃”出来的
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豆制品执法抽查结果显示，近年来盒装内酯豆腐类非即食包装的豆制品合格率较高，尤其在冬季的抽查有100百分合格率，但夏季合格率有所下降。
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本文标签： 天热，豆制品要慎吃
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用绿矾染成黑色
据报道，不少人爱吃的油炸臭豆腐在五一期间发现了一些问题，有的小吃摊位出售黑色臭豆腐被卫生监督人员处罚。那么，五一过后这......
本文标签： 臭豆腐少吃为好
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婴幼儿，特别是12周以内的婴儿，是以母乳喂养为主的，如果母亲在摄入高蛋白饮食的同时，再食用过量的味精，就会有大量的谷氨酸通过乳汁进入婴儿体内。
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本文标签： 分娩三个月妈妈别吃味精
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一说起味美而富有营养的牛羊肉，人们便会想到那是冬天的专利。
夏天吃牛羊肉真的容易上火吗?其实，这只是传统的饮食观念影响以及我国民间对牛......
本文标签： 夏天该如何吃牛羊肉
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我国是世界上碘缺乏病流行最严重的国家之一，生活于缺碘地区的人口约有7.2亿。1990年，中国政府庄严承诺消除碘缺乏病，并先后制定了一系列法规和规......
本文标签： 别让碘影响你的健康
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虾片作为一种价格便宜、味道鲜美的食品一直深受市民喜爱，尤其是一些花花绿绿的彩色虾片更受小朋友们的青睐，然而业内人士提醒，一些廉价虾片样子虽然漂亮......
本文标签： “漂亮”虾片吃时要当心
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番木瓜 这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。
亚麻子 科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素......
本文标签： 女性的五种健康食品
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